STRES MEMBAWA KESAN YANG BURUK!!!!!!!!!!!!

                                                                                                                                                                    Daripada:Muhammad Harraz Irfan Dan Ishan A/L Sasikkumar.☺☺☺

Assalamualaikum kepada guru dan rakan-rakan.Kami ingin menyampaikan karangan yang bertajuk Stres Membawa Kesan Yang Buruk                                                                                                                                                                                                     MAKSUD STRES:

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.^[1] Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil.^[2] Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka. ^[2].

Stres bisa positif dan bisa negatif.^[2] Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan.^[3] Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.^[3]

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     DEFINISI STRES:
                                                                                                             Stres atau tekanan melibatkan penggunaan semua sistem yang ada dalam badan yang melampaui keupayaan.Individu berkenaan mendapati sukar menyesuaikan diri dengan keadaan dan memerlukan usaha yang lebih untuk mencapai keseimbangan dalam dirinya dan alam sekitar.                                                                                                                                                                       Robbins,1993,menerangkannya sebagai:"Suatu keadaan yang dinamik yang menyebabkan individu berdepan dengan peluang,kekangan atau desakan terhadap apa yang dihasratkan.Pada masa yang masa wujud ketidakpastian akan hasilnya dan hasil tersebut adalah penting kepada individu tersebut".                                                                                                                                                                                                Secara keseluruhannya'stres' adalah:Ketidakupayaan memenuhi tuntutan persekitaran Gangguan fungsi kehidupan Perubahan dinamik yang menyebabkan individu berdepan dengan masalah,kekangan dan desakan hidup Peristiwa atau keadaan persekitaran yang mendatangkan akibat yang negatif Tekanan yang mengakibatkan kebimbangan,keletihan dan ketengan kepada individu Tindak balas luaran yang mengganggu mental dan fizikal atau tindak balas kimia dalam tubuh Hakikatnya 'stres' itu normal dan berlaku kepada setiap insan.Kita memerlukan 'stres' sebagai peransang.Namun apabila stres itu tidak boleh dikendalikan ia akan membebankan kita.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Itu sahaja yang ingin kami sampaikan                                                 Sekian Terima Kasih                                                                           Muhammad Harraz Irfan Dan Ishan A/L Sasikkumar.                        ☺☺☺☺☺☻☻☻☻☻                                                                   ☻☻☻☻☻☺☺☺☺☺                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Pengenalan Stres

Daripada : - Nisreen Izzati dan Anis Syamimi 

Stres atau tekanan perasaan,
Apa sebenarnya dimaksudkan dengan tekanan perasaan?
Tekanan perasaan terhasil apabila kuasa luaran bertindak ke atas sebuah struktur, sistem atau organisma dan mengganggu keseimbangan atau menghasilkan tekanan kepada diri. (Kamus Perubatan Taber).

Dalam erti kata lain, tekanan perasaan terhasil diakibatkan sebarang faktor emosi, fizikal, social, ekonomi atau faktor-faktor lain yang memerlukan tindakbalas atau perubahan. Secara amnya ramai berpendapat bahawa sedikit tekanan tidak mengapa (kadangkala tekanan ini dikenali sebagai cabaran atau tekanan positif) tetapi apabila tekanan berlaku melebihi jumlah yang mampu ditanggung, perubahan mental dan fizikal mungkin berlaku.

Tekanan di tempat kerja merupakan tindakbalas emosi dan fizikal yang terjadi apabila berlaku konflik di antara kehendak pekerjaan terhadap pekerja dan kebolehan pekerja memenuhi kehendak dan jangkaan tersebut.

• Peranan dalam organisasi
• Pembentukan kerjaya
• Hubungan dengan rakan sekerja
• Iklim organisasi

Tekanan mempunyai impak terhadap kesihatan pekerja secara keseluruhan. Badan kita dicipta dengan tindakbalas automatik terhadap tekanan. Sistem ini amat berkesan untuk tindakbalas jangka pendek yang diperlukan untuk menghadapi situasi bahaya. Masalahnya badan kita bertindakbalas terhadap semua jenis tekanan dengan cara yang sama.

Sekiranya kita menghadapi tekanan untuk jangkamasa yang lama (seperti tekanan pada aras yang rendah tetapi secara konsisten di tempat kerja) akan mengaktifkan tindakbalas ini tetapi tidak memberi peluang untuk badan memberhentikannya.
Respon badan yang telah “diprogramkan” dinamakan “Respon Umum terhadap Tekanan” termasuk;

1. Peningkatan tekanan darah
2. Peningkatan metabolisma (contoh: Peningkatan denyutan jantung, peningkatan pernafasan)
3. Pengurangan sintesis protein, pergerakan usus (pencernaan), sistem imun dan alahan.
4. Peningkatan koleterol dan asid lemak di dalam darah untuk sistem penghasilan tenaga.
5. Radang setempat (kemerahan, bengkak, panas, dan kesakitan)
6. Pembekuan darah yang lebih pantas
7. Peningkatan penghasilan gula dalam darah untuk tenaga
8. Peningkatan penghasilan asid di dalam perut

Lazimnya, punca tekanan adalah sesuatu yang tidak dapat diubah secara serta merta. Maka, adalah amat penting untuk mencari jalan untuk mengekalkan kesihatan. Terdapat pelbagai kaedah untuk menangani tekanan secara proaktif.

Antara stres boleh dilihat secara positif dan stres positif turut dikenali sebagai "Eustres". Eustres dianggap baik untuk manusia kerana ia menjadikan manusia lebih bertenaga dan bersemangat untuk menghadapi kehidupan.
# Meningkatkan motivasi diri.
# Meningkatkan amalan dan usaha.
# Merangsang individu mempertahan dan melindungi diri.
# Meningkatkan potensi diri.

Antara kesan stres negatif ialah:
# Emosi atau perasaan berubah secara tiba-tiba.
# Sukar untuk menyelesaikan masalah.
# Prestasi diri merosot.
# Kurang idea akibat sukar berfikir secara fokus.
# Mudah lupa kerana hilang tumpuan.

Itu sahaja yang kami dapat kongsikan.
Sekian Terima Kasih.
Nisreen Izzati dan Anis Syamimi 

stres

Daripada: Aishah Nur Humairah dan Farah Izzati

Assalamualaikum dan salam sejahtera pembuka bicara.Yang saya hormati,Tuan Pengerusi Majlis, barisan panel hakim yang arif lagi adil, barisan pembangkang yang budiman, dan hadirin sekalian.Saya selaku barisan pencadang tetap berdiri teguh mempertahankan tajuk perbahasan kita pada hari ini, iaitu “Kesan Mengalami Stres”

Hadirin yang dimuliakan,

    Perkataan stres berasal daripada perkataan “GREEK” yang bermaksud ketat atau tegang.Barlow (1999) pula menyatakan bahawa stres berpunca daripada gerak balas fisiologi tubuh badan terhadap “stressor” yang melibatkan perubahan dan memerlukan adaptasi.

  Stres adalah kesan daripada permintaan terhadap badan, maka apabila semua permintaan ini melebihi keupayaan badan untuk memenuhi atau mengatasinya, akan berlakunya ketegangan.Sseorang yang dilanda stres akan mengalami kecelaruan fikiran yang menyebabkan fikiran menjadi kusut dan emosinya akan terganggu.

  Kajian di Malaysia menunjukkan terdapat perbezaan dari segi kadar bunuh diri diantara kaum akibat stress.Menurut Eric Bruley dalam bukunya Tenminute Stress Relief, stress ditakrifkan sebagai respons badan dalam menghadapi stressor sama ada secara fisiologi, mental atau fizikal.

                     Sekian Terima Kasih.

Stres!!!!!

 Daripada: Nur Ain Syafiah & Irdina Mia Sara

Assalamualaikum dan salam sejahtera pembuka bicara. Yang saya hormati, Tuan Pengerusi Majlis, barisan panel hakim yang arif lagi adil, barisan pembangkang yang budiman, dan hadirin sekalian. Saya selaku barisan pencadang tetap berdiri teguh mempertahankan tajuk perbahasan kita pada hari ini  iaitu, “Kesan Stres Terhadap Manusia”.

Hadirin yang dimuliakan,

       Perkataan stres  berasal daripada perkataan “GREEK” yang bermaksud “Ketat” atau “Tegang”.Barlow (1999) pula menyatakan bahawa stres berpunca daripada gerak balas fisiologi tubuh badan terhadap “Stressor” yang melibatkan perubahan dan memerlukan adaptasi.

        Stres adalah kesan daripada permintaan terhadap badan, maka apabila semua permintaan ini melebihi keupayaan badan untuk memenuhi atau mengatasinya, akan berlakulah ketegangan. Seseorang yang dilanda stress akan mengalami kecelaruan fikiran yang menyebabkan fikiran menjadi kusut dan emosinya akan terganggu.

          Kajian di Malaysia menunjukkan terdapat perbezaan dari segi kadar bunuh diri diantara kaum akibat stress.

           Stres dibahagikan kepada dua bahagian iaitu eustress dan distress. Eustres adalah stress yang menghasilkan kesan positif dan kegembiraan pada seperti perkahwinan, naik pangkat, mendapat ahli keluarga baharu, dan berpindah rumah.Distres adalah stress yang mengakibatkan kesan negative kepada mangsa seperti kematian, kemalangan jalan raya, dan mendapat penyakit.

SEKIAN TERIMA KASIH.                        

                                                KEBURUKAN STRES,DARIPADA DANIEL DAN AFIQ 

Setiap manusia di dunia ini tidak terlepas dari mengalamai ketegangan dan tekanan emosi yang berkaitan dengan pelbagai faktor. Dalam hal ini setiap individu menpunyai pelbagai cara untuk menangani permasaalahan yang melibatkan tekanan emosi dan perbezaan cara itu pula akan menentukan sejauh mana kemampuan mereka dalam menangani masalah tersebut dengan berkesan.

Barlow (1999) pula menyatakan bahawa stress berpunca daripada gerakbalas fisiologi tubuh badan terhadap ‘stressor’ yang melibatkan perubahan dan memerlukan adaptasi. Stres adalah kesan daripada permintaan terhadap badan, maka apabila semua permintaan ini melebihi keupayaan badan untuk memenuhi atau mengatasinya, akan berlakulah ketegangan.

Seseorang yang dilanda stress akan mengalami kecelaruan fikiran yang menyebabkan fikiran menjadi kusut dan emosinya akan .terganggu. Selye (1979) menjelaskan bahawa persoalan ini sering berlaku ke atas remaja kerana mereka merupakan golongan yang masih mencari identiti diri dan sering terjebak ke dalam gejala-gejala yang boleh mengganggu fikiran dan emosi. Panduan yang terancang perlulah diketengahkan agar mereka dapat memandu dan mengawal diri daripada melakukan perkara-perkara di luar kawalan diri.

Dalam menjelaskan lagi pemahaman terhadap stress, Kalat (1999) menyatakan bahawa stress adalah komponan kesihatan emosi. Keadaan emosi yang terganggu boleh mempengaruhi seseorang seperti hilang keyakinan, cepat meradang, agresif, hilang konsentrasi dan kegelisahan. Remaja merupakan pelapis yang bakal menjadi pemimpin di masa depan. Jika masyarakat hari ini memandang sepi akan gejala ini, tidak mustahil suatu hari nanti remaja akan menimbulkan banyak masalah samada terhadap intitusi keluarga masyarakat maupun negara.

Stastistik WHO menunjukkan bahawa masalah stress dan tingkahlaku telah mencapai 11% daripada jumlah beban penyakit di dunia, dan diramalkan peratusan ini akan meningkat kepada 15% menjelang tahun 2020. Kajian WHO pada tahun 2000 mendapati stress menduduki tempat kelapan di antara 10 penyakit-penyakit utama yang ditanggung oleh manusia. Menjelang tahun 2020 WHO menganggarkan stress akan meningkat ke paras 2 tertinggi, selepas penyakit jantung.

                                          

Stres Membawa Kesan Buruk

Daripada: Nurul Izzah & Siti Sagina :)

Assalamualaikum dan salam sejahtera pembuka bicara. Yang saya hormati, tuan pengerusi majlis, barisan panel hakim yang arif lagi adil, barisan pembangkang yang budiman, dan hadirin sekalian. Saya selaku barisan pencadang tetap berdiri teguh mempertahankan tajuk perbahasan kita pada hari ini, iaitu "Stres Membawa Kesan Buruk".

       Hadirin sekalian,

 Stres adalah gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang yang berlaku pada setiap insan. Stres boleh membawa banyak kemudaratan kepada setiap manusia. Stres boleh

 menjejaskan kesihatan mental dan fizikal jika tidak terkawal. Antara contoh-contoh kemudaratan stres terhadap mental dan fizikal adalah seperti sakit kepala, cirit-birit, kesihatan mental terjejas, dan murung.

       Stres juga boleh menghilangkan selera makan dan cepat letih. Perubahan sikap sering berlaku kepada diri ketika stres iaitu kuat marah, mudah menangis, mudah bosan, dan hilang keceriaan diri. Selain itu, manusia sering mengambil tindakan negatif seperti meminum alkohol yang berlebihan, kurang berinteraksi dan bergaul dengan orang ramai, dan tahap kekecewaan teramat tinggi.

  Hadirin yang dihormati,

 Stres juga boleh mengurangkan keyakinan diri dan tidak mampu menguruskan diri dengan betul. Stres juga boleh menyebabkan diri mudah lupa dan mengalami ketegangan otot.

       Kita perlu mengambil langah-langkah mengatasi stres yang melampau ini. Antaranya adalah mencari ketenangan seperti melihat pokok-bukau, membaca dan sebagainya. Mengatasi stres dengan cara negatif akan menyebabkan diri lebih tidak teratur.

Bunga dedap di atas para,
Anak dusun pasang pelita;
Kalau tersilap tutur bicara,
Jemari disusun maaf dipinta.

        Sebelum tirai perbahasan saya labuhkan, satu pertanyaan kepada pihak pembangkang yang budiman, adakah ruang dan peluang untuk kalian membidas hujah-hujah bernas kami ini? Sekian terima kasih. 

                 

AHMAD MUJAHID DAN AHMAD AIDEED

     DARIPADA:AHMAD MUJAHID DAN AHMAD AIDEEED                                                                                                 KESAN-KESAN STRES    

 Assalamualaikum para hadirin sekalian,saya ingin membentangkan tentang kesan-kesan stres.Dalam jangka masa panjang,stres boleh memberi kesan yang teruk kepada diri kita.Beberapa tindakan perlu diambil untuk mengatasi masalah ini,sekiranya tidak,ia akan memberi kesan kepada diri kita.                                                                                                                                                                                   Antara kesan yang akan kita alami ialah adalah seperti`BURN OUT` atau hilang semangat.Disebabkan terlalu tertekan dengan peristiwa demi peristiwa, seseorang itu mengambil keputusan untuk berputus asa kerana tidak sanggup lagi untuk berhadapan degan situasi dan keadaan yang penuh tekanan itu lagi.Hal ini boleh menjejejaskan perkerjaan,keluarga dan diri mereka bersendiri.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Selain itu,tekanan juga boleh menjejaskan aktiviti sosial seseorang itu kerana terlalu tertekan.Individu yang mengalami tekanan biasanya akan merasa rendah diri dan mereka akan memilih untuk bersendiri.Maka berlakunya  pengelakan sosial dalam diri mereka.Hal ini menyebabkan mereka tidak bergaul dengan orang ramai seperti biasa.                                                                                                                                                                                                                           Malangnya keadaan mereka ini akan meletakkan mereka dalam keadaan yang lebih tertekan.Susulan daripada itu,mereka yang berada dalam situasi ini adalah sangat serius.Individu tersebut akan meyebabkan mereka berada ditahap kekecewaan yang teramat sangat.Kekecewaan yang dialami menjejaskan kesihatan mental mereka.Kesan fizikal akibat daripada tekanan juga boleh dilihat,dimana muka mudah menjadi kemerahan dan badan akan mudah keletihan.                                                                                                                                                                                                   Cepat letih dari segi fizikal juga berpunca daripada tekanan yang dialami kerana terlalu banyak kekusutan.                                                                                                                                                                      sekalian wabilah hitaufik walhidayah wassalamualaikum warahmatullah hiwabaratu.